¿Qué son los suplementos de Creatina?
La creatina es uno de los mejores suplementos para entrenar. Se trata de un ácido orgánico nitrogenado, derivado de los aminoácidos, que se sintetiza de forma natural en el hígado, el páncreas y los riñones, y se encuentra en gran medida (aproximadamente en un 95%) en el músculo esquelético, aportando un suministro de energía a todas las células y aumentando la formación de trifosfato de adenosina (ATP) que actúa como reserva de energía celular.
¿Para que sirven los suplementos de Creatina?
La creatina es el suplemento ideal en la practica de deportes que exigen esfuerzos anaeróbicos o de fuerza repetidos (levantamientos de pesas, carreras cortas, abdominales…) ya que, gracias a sus mejores propiedades ergogénicas, aportan mejoras en la resistencia, fuerza, potencia y recuperaciones musculares a los deportistas.
¿Por que tomar creatina?
Al tomar creatina, los músculos disponen de más energía, ya que el fosfato de creatina puede regenerar la energía corporal. Por lo tanto, al aumentar la fuerza y el rendimiento, la creatina puede contribuir a la ganancia de músculo en paralelo con una dieta alta en proteínas.
Estos suplementos se caracterizan por presentar dos efectos principalmente. Mejora el rendimiento físico en ejercicios de alta intensidad y puede reforzar el efecto del entrenamiento de resistencia en la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años.
¿Cómo se utilizan los suplementos de Creatina?
La dosis recomendada para los adultos es de 3 g de polvo disueltos en 250 ml de agua, leche o zumos cada día. Se recomienda una toma diaria durante 6 – 8 semanas y posteriormente realizar un descanso de 2- 4 semanas. A continuación, puedes volver a empezar a tomarlo diariamente.
No obstante siempre es importante contar con un asesor profesional que planifique tus requerimientos nutricionales para conseguir el mejor rendimiento.
¿Cuáles son los mejores suplementos de creatina del ?
Aquí te mostramos los mejores suplementos de creatina del mercado, con los que obtendrás los mejores resultados en tus pruebas o entrenamientos.
Scitec Nutrition Creatine Monohydrate
100% CREATINE MONOHYDRATE contiene la forma de creatina más avanzada. Se ha demostrado científicamente que una ingesta diaria de creatina mejora el rendimiento físico, en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad, como el entrenamiento con pesas o el cardiovascular con intervalos*. (*Estas declaraciones han sido científicamente probadas por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) y autorizadas por la Comisión Europea (CE).)
✅Complemento de creatina de alta pureza, en forma de creatina monohidrato, que aumenta la fuerza y la energía disponible en el músculo.
✅Favorece la hidratación intracelular y la recuperación entre esfuerzos consecutivos de alta intensidad y corta duración.
✅Envases: 300 g – 88 servicios, 500 g – 147 servicios, 1000 g – 294 servicios.
Weider Pure Creatine
WEIDER Pure Creatine Powder contiene monohidrato de creatina puro procedente exclusivamente de Creapure, un ingrediente de la conocida marca alemana del mismo nombre.
En WEIDER, nuestra misión es proporcionarte los mejores suplementos para llevar una vida sana y superar tus expectativas. Con más de 80 años de experiencia en el sector, comprendemos la importancia de utilizar sólo los ingredientes de calidad y fiabilidad en todos nuestros productos.
✅El polvo no tiene sabor y se puede mezclar fácilmente en tu batido de proteínas favorito.
✅Mayor capacidad de recuperación gracias a sus ingredientes de máxima calidad.
✅Autorizado y aprobada por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).
✅Cada bote contiene 600 g de creatina en polvo, lo que corresponde a 176 porciones.
Creatina en polvo de XTRAZE®
XTRAZE combina calidad y responsabilidad. Es por ello que consideramos que la confianza depositada en nosotros por nuestros clientes es una gran responsabilidad. Para nosotros, está claro que solo fabricamos o seleccionamos productos que nosotros mismos utilizaríamos y que podemos ofrecer con la conciencia tranquila.
Nutrición deportiva potente y eficaz para deportistas y profesionales ambiciosos. Las materias primas que utilizamos son de la más alta calidad y son procesadas mediante estrictos controles de elaboración exclusivamente en Alemania. Contamos con ingredientes activos comprobados que funcionan.
✅Creatina dosificada con alta biodisponibilidad debido a un grado particularmente alto de pureza, (99.99%) y un factor de malla de > 200.
✅Adecuado para vegetarianos y veganos.
✅Libre de gluten, lactosa y otros alérgenos.
✅Registrado en la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN).
✅Todos nuestros productos están completamente libres de ingredientes genéticamente modificados u otras sustancias dañinas.
Creatina de German Elite Nutrition
La gama GEN incluye todo lo que un deportista necesita, según la interpretación de sus objetivos, sin ningún tipo de adornos, ya sean productos en polvo, líquidos, cápsulas o comprimidos. Desde los monoaminoácidos, los complejos de aminoácidos y la creatina hasta los quemadores F y los potenciadores del entrenamiento, le ofrecemos todo en las mejores condiciones para los deportistas. Todos los productos se elaboran con materias primas de alta calidad y exclusivamente en fábricas certificadas de la UE.
✅Nuestra creatina tiene un factor de malla de 200, por lo que es especialmente fina y puede ser muy bien absorbida por el organismo..
✅La creatina puede combinarse perfectamente con otros aminoácidos como L-Citrulina, L-Glutamina, Taurina, L-Tirosina, L-Arginina y AAKG.
✅Probado en laboratorio de forma independiente para metales pesados, moho, E. Coli, salmonela y otros criterios de prueba relevantes. Nuestra creatina en polvo no contiene estearato de magnesio, ni gelatina, ni sabores, ni colorantes, ni estabilizadores, ni lactosa, ni gluten, ni conservantes, ni ingredientes modificados genéticamente.
Creatina Monohidrato en Polvo de HSN
Somos una empresa española dedicada a la fabricación de productos de dietética natural y nutrición deportiva con más de 12 años de experiencia en el sector. En HSN nos dejamos la piel cada día, por ti y por personas como tú, para llevarte a casa la mejor nutrición, porque eso es lo que nos define y porque eso es lo que somos.
✅La granulometría de esta creatina monohidrato es extremadamente reducida, esto facilita la dispersión de las partículas en el medio dispersor (agua, leche o zumo) consiguiendo un reparto homogéneo y una suspensión en la mezcla más prolongada..
✅Producto sin aditivos, ni edulcorantes.
✅Fabricado en laboratorio certificado con IFS. Sin OGM (Organismos Modificados Genéticamente). Buenas prácticas de fabricación (GMP). NO Contiene Gluten, Pescado, Lactosa, Lácteos, Soja, Frutos Secos, Huevo.
✅Suplemento preparado con creatina pura, de calidad farmacéutica en polvo.
✅ Sin sabor y fácil de combinar con otros suplementos.
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